第(2/3)页

    时常有人谈起象棋帮就是各种各样的猜测，有些还完全没有根据。

    城西一小因为象棋帮这几颗石头的沉寂，整个校园也变得如水一样平静，几乎掀不起什么像样的波澜。

    不少人开始怀念有象棋帮的日子，因为他们总是能在校园中制造轰动，总能制造话题，如同金子一样，吸引所有人的注意力。

    可惜，那个制造轰动无数的象棋帮这一次是彻彻底底消失了。

    如今在三（2）班，五小变得安分许多，同学之间也变得更加融洽，学习氛围也变得更加浓郁，虽然有多时候同学间会有些玩笑和打闹，但是却没有人敢招惹到五小，他们在三（2）班的地位依旧无人能动摇，能和他们玩到一块去的也就剩下司徒涛和泽西等少数几人。

    家、学校、训练场，非常规律的三点一线的生活，他们是学习、训练两不误，早上参加晨练，白天上课，晚上参加姚末的训练。

    “双脚原地开立，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，目视篮筐。”

    训练场上，五小一字排开，他们全都做着投篮基础动作练习，一旁的姚末不断纠正他们的动作。

    投篮是篮球运动中一项关键性技术，是最重要的得分手段，一场比赛的得分几乎一半来自于投篮，随之篮球的发展投篮更是衍生出了超远投篮这一概念。

    一个简单的投篮前奏动作，一学就是一两个星期，每天都是重复一样的动作，一场训练下来，整个胳膊酸痛到让五小都有些忍受不了。

    一连两个星期，五小的投篮手型取到了一丝成效。

    “投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，右前臂顺势推出，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进伸直……”

    姚末讲解了投篮的整个要领，并亲自为他们演示了一番投篮。

    双手持球，双脚开立，前脚掌落地，双膝微屈，随即跃起，推出，抖腕，球化作一道弧线，清脆入网。

    “投篮，最重要的是发力和球感，而发力问题则需要自己千百次地练习和调整，找到最适合自己发力的手型位置。”姚末不忘现场说教一番。

    “可是，我连篮筐都投不到，还怎么练习啊？”
    第(2/3)页